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Cabinet de psychologie et de psychothérapie à Saint-Étienne

 

 

 La vie ce n’est pas attendre que les orages passent,

c’est apprendre à danser sous la pluie

Taylor Swift

Mon approche

David DELALU - Psychologue Saint-Etienne

David DELALU, Psychologue Clinicien et Psychothérapeute, je vous reçois dans mon cabinet à Saint-Étienne, et dans certains cas particuliers, me déplace à domicile. Je propose également des consultations en ligne. J’ai toujours considéré la psychologie avant tout comme une boîte à outils au service du changement. J’aime pouvoir utiliser une grande variété d’approches. Pourquoi ? Parce que chaque accompagnement est unique et se doit d’être personnalisé et adapté à vos demandes, à vos besoins, et surtout à vos valeurs. C’est dans cette logique que je me suis intéressé, puis formé à différentes méthodes thérapeutiques :
– les thérapies cognitivo-comportementales (TCC),
– la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT),
– les thérapies centrées sur les solutions,
– l’entretien motivationnel,
– l’hypnose,
– la sophrologie,
– la cohérence cardiaque … 
Cette variété me permet de rester informé des dernières avancées en psychothérapie et de vous proposer une approche intégrative : la priorité, c’est Vous, ce n’est pas la théorie. N’hésitez pas à consulter les détails de chaque approche pour en apprendre davantage, ou posez vos questions !
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)

Les thérapies cognitivo-comportementales s’intéressent aux liens qui se tissent entre vos pensées, vos émotions et vos actions. Elles ont pour objectifs de remplacer vos croyances négatives et vos réactions inadéquates pas des pensées et des comportements plus utiles. Elles s’appuient pour cela sur des exercices concrets. Les TCC ont été soumises à de nombreuses études scientifiques et ont fait l’objet d’un nombre impressionnant de parutions.

Depuis quelques années, cette approche met de plus en plus l’accent sur les facteurs émotionnels, en utilisant par exemple la pleine conscience ou d’autres techniques émotionnelles de réduction du stress (on parle de thérapie de 3ème vague).

L'hypnose

L’hypnose est un état de conscience modifié dans lequel la personne reste pleinement éveillée. L’hypnose est aujourd’hui reconnue pour ses effets sur la douleur et est également utilisée en psychothérapie. Elle est généralement indiquée pour réduire le stress, l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, certaines dépendances (alcool, tabac…) ; mais aussi pour la douleur, certains troubles psychosomatiques et la gestion du poids. On l’utilise également pour la préparation aux examens et le développement de la confiance en soi.

La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)

Prononcée « acte », cette approche fait partie des TCC et de la fameuse 3ème vague. La thérapie ACT vise à développer votre capacité à être en contact avec vos émotions et vos pensées tout en continuant de développer des actions en direction d’une vie centrée sur vos valeurs. L’objectif est de vous aider à améliorer votre flexibilité psychologique.

Les Thérapies Brèves Centrées sur les Solutions

Les thérapies brèves centrées sur les solutions font partie du courant des thérapies stratégiques. Elles se focalisent sur les solutions à créer et non sur les problèmes à résoudre. L’objectif est de développer vos ressources en générant des solutions et en se demandant « comment faire pour aller mieux ? » et non pas : « Pourquoi ça va mal ? ».

La Psychologie Positive

La psychologie positive c’est l’étude de ce qui va bien dans la vie. Elle s’intéresse non pas aux éléments qui font que les gens vont mal, mais aux déterminants du bien-être. La psychologie positive met l’accent sur vos forces et vos ressources afin de vous approcher d’un fonctionnement optimal et de vous protéger des aléas de la vie. Pour cela, elle met en lumière vos forces de caractères, essaye d’augmenter vos émotions positives, et de développer votre engagement dans ce qui a de la valeur et du sens pour vous.

L'Entretien Motivationnel

L’entretien motivationnel est une approche particulière de la relation d’aide qui met l’accent sur un style de conversation collaboratif. L’entretien motivationnel vise à trouver les ressources nécessaires à votre changement. Il explore pour cela votre ambivalence, vos motivations et vos capacités à changer. L’objectif est ici de renforcer votre motivation et votre engagement vers le changement désiré.

David DELALU - Psychologue Saint-Etienne

Consultations individuelles

Ces consultations ont pour objectif de vous aider à faire le point sur une situation particulière, à traverser une épreuve difficile, ou à trouver les ressources nécessaires pour opérer un changement dans votre vie.

Tarif : 60 euros la première séance individuelle. Le tarif des séances suivantes sera déterminé ensemble en fonction de votre demande et de votre situation financière (des réductions sont notamment accordées aux étudiants et aux demandeurs d’emploi).

Thérapies de couple

La vie de couple possède ses hauts et ses bas, et certaines épreuves amènent les partenaires dans une impasse, ils ne parviennent plus à se comprendre ou encore à communiquer sereinement. Une consultation peut vous aider à rétablir le dialogue et à dessiner un chemin plus satisfaisant.

Tarif : 70 euros la première séance de couple ou de famille. Le tarif des séances suivantes sera déterminé ensemble en fonction de votre demande et de votre situation financière.

David DELALU - Psychologue Saint-Etienne
David DELALU - Psychologue Saint-Etienne

Ateliers coaching

Des ateliers coaching sont programmés tout au long de l’année. Ils explorent différentes thématiques: augmenter sa confiance en soi, apprendre à gérer ses émotions et à les communiquer de manière pacifique, apprendre à mieux gérer son stress …

 Demandez le programme de nos ateliers …